La Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro ha emitido una serie de recomendaciones para el cuidado de la salud visual, destacando la importancia de prestar atención a la vista para evitar problemas futuros.
Según la OPS, aproximadamente mil 300 millones de personas en todo el mundo viven con alguna forma de deficiencia visual. En este sentido, la SESA enfatiza la necesidad de adoptar hábitos saludables para proteger la vista.
Entre las recomendaciones ofrecidas se encuentran:
- Mantener una dieta saludable y equilibrada, rica en frutas, verduras y pescado rico en ácidos grasos omega-3.
- Mantener un peso saludable para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes, que pueden afectar la visión.
- Realizar ejercicio regularmente para prevenir o controlar enfermedades como la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol.
- Usar gafas de sol para proteger los ojos de la radiación UV y reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular.
- Usar gafas protectoras en situaciones de riesgo, como al practicar deportes o trabajar en entornos peligrosos.
- Evitar fumar, ya que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades oculares relacionadas con la edad.
- Tomar medidas para prevenir infecciones oculares al usar lentes de contacto, como lavarse las manos adecuadamente y seguir las instrucciones de limpieza.
- Descansar los ojos regularmente, especialmente durante períodos prolongados frente a pantallas de computadora o dispositivos móviles.
- Mantener una distancia adecuada entre los ojos y las pantallas electrónicas para reducir la fatiga visual y otros síntomas del Síndrome Visual Informático.
- Realizar revisiones anuales de la vista y buscar atención médica si se presentan síntomas como dolor persistente en los ojos o pérdida gradual de la visión.
Estas recomendaciones buscan fomentar el cuidado preventivo de la salud visual y promover hábitos que contribuyan al bienestar ocular a largo plazo.
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